Alle Artikel mit dem Schlagwort: Psychotherapie

Schmerz

Ich fühlte mich wie ein neuer Mensch. – Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf ältere Erwachsene mit chronischen Schmerzen

Eine Studie aus dem Jahre 2008 untersuchte die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf ältere Erwachsene mit chronischen Rückenschmerzen (engl. chronic low back pain, CLBP). Dazu wurden insbesondere die Tagebucheinträge von älteren (≥ 65 Jahre) Erwachsenen ausgewertet, die mindestens seit 3 Monaten unter Schmerzen im Bereich des unteren Rückens litten und im Rahmen einer klinischen Studie an einem achtwöchigen Programm in Achtsamkeitsmeditation teilgenommen hatten. Die im Tagebuch niedergeschriebenen Einträge zeigen die positiven Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf die Bereiche Schmerzempfinden Aufmerksamkeit Schlafqualität und die Erreichung eines körperlichen und seelischen Wohlbefindens Verschiedene Methoden der zur Schmerzreduktion wurden dabei angewendet: Ablenkung erhöhte Körperwahrnehmung bessere Schmerzbewältigung Schmerzreduktion durch Meditation Die Teilnehmer beschrieben dabei, dass sie ein deutliches Wohlbefinden während und nach der Meditation empfanden, welches sich sowohl kurzfristig positiv auf die Stimmungshöhe auswirkte, als auch langfristig positiven Einfluss auf die Lebensqualität hatte. Die Praxis der Achtsamkeitsmediation hat daher ein vielversprechendes Potenzial als nicht-pharmakologische Behandlung von chronischen Schmerzen bei älteren Erwachsenen. Erkenntnisse in die Praxis integrieren Es wäre daher mehr als wünschenswert, dass bei der Behandlung älterer Menschen – insbesondere auch in unseren Seniorenheimen – die Achtsamkeitsmediation als Methode auch gezeigt und gelehrt wird. Allein die Möglichkeit der Reduktion …

Mediation

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie vs. Psychoedukation bei Depressionen

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie vs. Psychoedukation für Patienten mit schweren Depression, die nach einer Behandlung mit Antidepressiva keine Linderung erfuhren ist der Titel einer Studie, deren Ergebnisse am 30. April 2015 in »Psychiatry Research« erschienen ist. Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (engl. Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) wurde zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt. Sie kombiniert Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (engl. Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Unter Psychoedukation werden systematische didaktisch-psychotherapeutische Interventionen zusammengefasst, die dazu dienen, Patienten und ihre Angehörigen über die Krankheit und ihre Behandlung zu informieren, das Krankheitsverständnis und den selbstverantwortlichen Umgang mit der Krankheit zu fördern und sie bei der Krankheitsbewältigung zu unterstützen. Die vorliegende Studie beweist die aus der therapeutischen Praxis häufig berichtete Erfahrung der Wirksamkeit von MBCT, indem sie Studienteilnehmer zufällig auf zwei Kontrollgruppen verteilte. Die eine Gruppe erfuhr eine Therapie nach MBCT die andere Gruppe wurde mit Hilfe des methodischen Ansatzes der Psychoedukation therapiert. Alle Probanden, die an der Untersuchung teilnehmen durften, zeigten trotz einer 2-monatiger Behandlung mit Antidepressiva keine entscheidende Linderung ihrer depressiven Symptome zu Beginn der Studie. Die …